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认知行为疗法

共 1 篇文章

• 用科学打破情感困局：认知行为疗法如何帮你重塑恋爱思维，实现高效脱单

  📅 2026-04-12
  本文深入探讨认知行为疗法在情感咨询与恋爱指导中的具体应用。文章将解析CBT如何帮助个体识别并改变在亲密关系中的自动化负性思维、非理性信念及无效行为模式。通过具体步骤和案例，提供一套可操作的方法论，帮助读者打破“单身循环”，建立健康的认知与行为模式，从而更自信、更理性地走向高质量亲密关系，实现真正意义