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正念练习

共 1 篇文章

• 当爱情陷入“脑内风暴”：用正念练习打破亲密关系中的焦虑循环

  📅 2026-04-13
  在亲密关系中，焦虑与过度思考往往成为情感杀手。本文结合专业情感咨询与婚恋服务经验，深入探讨如何将正念练习融入恋爱指导，帮助人们从反复纠结的思维漩涡中解脱。文章提供三个核心的正念实践步骤：觉察情绪信号、接纳当下体验、有意识回应，并分享如何在日常互动中培养情感觉察力，从而建立更安全、稳定的亲密连接。